Move on – change your age! – eine Workshopreihe in Hamburg

Wenn von Kopf bis Fuß Alles zusammenspielt, erleben wir Leichtigkeit und Spontaneität in Bewegung und alltäglichem Tun. Das ist Feldenkrais. Just do it!
Samstags 15.00-18.00 Uhr
Termine: 28.02./07.03./16.05./06.06./04.07.2026

Ort: Evangelische Familienbildung Niendorf-Lokstedt, Stapelstraße 8a, 22529 Hamburg

Thema:
„Kopf hoch!“ am 28.02.2026
„Die Wirbelsäule als Kette erleben“ am 07.03.2026

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„Im Gleichgewicht“ Schnupperstunde

Dienstag, Zeit: 10.30-12.00 Uhr
Ort: FYTT-Location, Borsteler Chaussee 102, 22453 Hamburg
Zur Anmeldung

Im Laufe unseres Lebens kommen wir immer wieder mal in Situationen in denen wir ins „trudeln“ kommen. Neue Lebensumstände, Krisenzeiten, betreten unbekannter Gewässer oder ein verstauchtes Fußgelenk können uns aus dem Gleichgewicht bringen. Nicht immer gelingt es uns, die Mitte zu wahren.
Unser Gleichgewicht ist instabil. Das innere Gleichgewicht ist auch mit unserem äußeren gekoppelt, daher möchte ich Sie einladen mit Bewegungen zu experimentieren, zu forschen und neue Wege zu finden, mit allen Seiten im Einklang zu leben.

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„Auszeit in der Großstadt“ vom 19.- 24.07.2026 in Leipzig

Wie kann das gehen? Wie können wir im Trubel der Stadt zur Ruhe kommen und zu einer flexiblen Balance gelangen? In täglichen Feldenkrais-Einheiten lenken wir unsere Aufmerksamkeit auf die kleinen, langsamen Bewegungen des Alltags. So erfahren wir mehr über uns und unsere Gewohnheiten als im schnellen Tun. Sich selbst als Ganzes zu spüren, ist etwas was wir häufig im Laufe unseres Lebens verloren haben. So hakt manche Stellschraube und führt zu Verspannungen. Wir sind auf Erfolg und Leistung programmiert, Flexibilität und Bewegungsfluss sind auf der Strecke geblieben.

Wir erlauben dem Nervensystem neue Verbindungen herzustellen und von alten Mustern zu lassen. Wir finden zu einem neuen Selbstbild und mehr Leichtigkeit im Sein und Tun. Bewegungseinschränkungen und Schmerzen dürfen sich lösen. Gemeinsam genießen wir Leipzig mit allen Sinnen!

Kleines Highlight in 2026: Feldenkrais und Tanz! Aus dem Feldenkrais in den Tanz überzugehen erlaubt uns, die Bewegungen in den Raum zu bringen, sie rhythmisch zu variieren und die Übergänge von einer Bewegung zur nächsten zu erforschen.

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Feldenkrais an der Nordsee „Vom Atem getragen“
im Kunze-Hof neue Termine in Kürze

Der Atem ist unsere elementarste Bewegung, er ist immer da. Auch wenn wir ihn nicht bewusst wahrnehmen. Wir erleben ihn häufig nur wenn wir außer Atem sind, vor Schreck die Luft anhalten oder aufgrund von Krankheit die Einengung im Brustkorb spüren. Ängste spielen in diesen Zeiten ebenfalls eine Rolle, sie engen uns ein. Spielerisch widmen wir uns den Atemgewohnheiten und eröffnen neue Räume, die zu mehr Beweglichkeit und Lebendigkeit führt.
Die Teilnahme erfordert weder Vorkenntnisse noch eine bestimmte Kondition.

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Auszeit in der Stille im Kloster Volkenroda
Neue Termine in Kürze

Pausen sind das Wichtigste in dieser schnelllebigen Zeit, in einer Welt, die im Wandel begriffen ist und die uns vor neue Herausforderungen stellt, von denen wir noch nicht wissen, wie wir ihnen begegnen sollen.

Nehmen Sie sich Zeit für sich und erlauben Sie sich neue Wege im Umgang mit sich auszuprobieren.

Entdecken Sie Ihre inneren Atemräume und finden Sie zu Ihrem eigenen Rhythmus.

Feldenkrais- Lektionen lassen Sie Wege entdecken, sich besser zu koordinieren und beweglicher und flexibler zu werden. Verbunden mit dem Atem erfahren Sie eine Stärkung Ihrer Lebenskraft und eine natürliche Aufrichtung von innen heraus. Sie gewinnen an Achtsamkeit für sich selbst und finden zu mehr Klarheit und Wohlbefinden. Die damit verbundene Intensivierung des Lebensgefühls lässt Sie wieder kraftvoll im Alltag ankommen.

Mitzubringen: warme, bequeme Kleidung, Socken, eine Matte & Decke